Om mig

Hvad gør du, når livet giver

dig modstand?

"Livet er den største gave. Bare kedeligt, at så mange aldrig når at pakke den rigtigt ud."

Poul Bundgaard

For en del år siden ramte jeg en mur, da jeg på grund af ulykker og brud blev udredt til at være kronisk smertepatient – der var sket en sensibilisering af mit nervesystem.

Overlægen på Smerteklinikken gav mig valget: Stærk medicin eller mindfulness. Jeg valgte mindfulness, og det blev starten på en rejse, der ændrede mit liv.

Med tiden lykkedes det mig at komme helt ud af behandlingssystemet og skabe et liv med meget bedre balance og mening – og jeg er ikke længere kronisk smertepatient. Det blev min mission at hjælpe andre med at finde vej gennem livets udfordringer.

For mig handler trivsel om at skabe balance mellem det, der er vigtigt. Jeg er Mette først, mor dernæst, og derefter kommer resten. Er jeg ikke Mette først, kan jeg ikke være den mor, jeg ønsker at være for mine drenge. Med min måde at være i verden og forfølge mit inderste kald, viser jeg dem med mine handlinger hvad der er muligt også for dem.

Det behøver ikke være så hårdt

VIL DU OGSÅ HA' FINGRENE I DET FRIE LIV?

Læs om forløb 1:1

Trivselsrebel og oxytocin-evangelist

- fra stress til frihed

Jeg har lært, hvor vigtigt det er at prioritere sin tid og energi. Som alt for mange andre, har jeg prøvet at strække mig langt for at leve op til andres forventninger.

At have "hensynsbetændelse" kender jeg fra mig selv, og jeg har undervejs i mit liv kysset stress. To gange. Men da jeg for alvor lærte at tage lederskab over mit eget liv, ændrede tingene sig.

Siden 2014 har jeg haft 6.000 individuelle samtaler i min klinik og hjulpet folk med at rejse sig fra stress og angst og mistrivsel.

Men min vision er blevet større.

Jeg vil ikke bare hjælpe folk med at finde fodfæste igen. Det er ikke nok. Jeg vil give dem redskaber til at flyve frit. Og blive ved med det.

Det er derfor, jeg har skrevet stressbogen Frøen i gryden, skabt onlinekurserne Stresshjælp og Minikursus i angst, lavet gratis Mindfulnessøvelser og dybere meditationer — og senest udgivet bogen, Den døde ligusterhæk, om stressfaktorer i privatlivet.

Temaet i alt hvad jeg laver, er EJERSKAB OVER EGET LIV. Og dertil hører optimering af oxytocin, endorfiner og serotonin i vores indre apotekerskab. Oxytocin - tilknytningshormonet - er vores redning.

Vi har allesammen sår og skrammer fra vores levede liv. Og livet vil altid byde på udfordringer.

Men med de rette værktøjer, den rette indstilling og indre lederskab kan vi gå fra at overleve til at leve fuldt ud.

Min mission er at hjælpe så mange som muligt til at få fingrene i det gode, FRIE liv. Mindre kan ikke gøre det.

Erfaring, indsigt, forandring

SKAL I OGSÅ HA' ET OPLÆG?

Mød mine kunder

Nysgerrig på min baggrund?

En bred palette af faglighed og erfaring

Min arbejdsmæssige baggrund spænder bredt, og siden år 2000 har jeg udelukkende arbejdet med mennesker. Igennem mere end 10 år har jeg drevet klinik som kognitiv psykoterapeut, samtidig med at jeg har holdt stressforebyggende oplæg og kurser rundt omkring i landet.

Tidligere har jeg arbejdet som konsulent i en virksomhed, der i samarbejde med jobcentre og psykiatrien hjælper mennesker med psykiske diagnoser tilbage på arbejdsmarkedet.

Jeg har været supervisor på en kognitiv grunduddannelse, på en mindfulness-instruktøruddannelse samt superviseret myndighedssagsbehandlere og misbrugsbehandlere i kommunalt regi.

Som behandler i et landsdækkende psykologfirma har jeg haft fokus på at hjælpe unge, ligesom jeg har fungeret som uddannelsesvejleder og mentor for særligt sårbare i Odense Kommune igennem en årerække.

Min erfaring spænder også over bestyrelses- og ansættelsesudvalg i foreninger og institutioner, facilitator af europæiske samarbejdsprojekter, samt undervisning i fransk, dansk, engelsk og drama som efterskolelærer igennem 10 år. Derudover har jeg haft en række praktiske jobs, herunder som bartender, portør, gartneriarbejder, lysmand, stuepige og dørmand.

Min teoretiske baggrund inkluderer uddannelser som kognitiv psykoterapeut MPF, certificeret kognitiv coach samt mindfulness-instruktør MBCT med "MBSR in Mind-Body Medicine" hos Jon Kabat-Zinn i 2014 og siden 2022 trænet på ugentlig basis af Saki Santorelli, medstifteren af mindfulness. Jeg er NADA-akupunktør, har en diplom i Uddannelses-, erhvervs- og karrierevejledning samt en i Udviklings- og personlighedspsykologi og er oprindeligt læreruddannet. De senere år har jeg desuden taget en række uddannelser indenfor urgamle metoder og er bl.a. Paqo, har Reiki I og II, og faciliterer svedehytter og saunagus. Det hele handler om indre lederskab.

Min brede erfaring og teoretiske baggrund former min tilgang til arbejdet og mine bøger. Jeg arbejder ud fra praktiske, jordnære metoder baseret på virkelighedens erfaringer, og når jeg laver workshops og skriver om trivsel og det gode liv, gør jeg det ud fra det, der rent faktisk virker i hverdagen.

Jeg laver konsulentarbejde i virksomheder, holder workshops og oplæg om trivsel, psykologisk tryghed, mindfulness mm, afholder svedehytter for virksomheder, og laver 1:1 med topledere, mellemledere og private fra hele landet.