Mød mine kunder

Workshops, oplæg og kurser

Her er et udvalg af kunder, som jeg har holdt evidensbaserede oplæg, kurser og undervisningsforløb for.

Omdrejningspunktet har overordnet set været

STRESSFOREBYGGELSE OG TRIVSEL

Mange af mine kunder vælger at genbooke mig, blandt andet:

Red Barnet: Endnu et 2-dages kursus for yderligere fordybelse

Sanderumskolen: Endnu et 8-ugers mindfulnessprogram for medarbejderne

Vejle Kommune: Endnu et års supervision for myndighedssagsbehandlere

Danmarks Fænglser: Ekstra workshops årene efter for blandt andet fængselsbetjente

Umbraco: Ekstra workshops til hele HQ og til ledelsen, og tilbagevendende sessioner på techkonferencen Codegarden

Hvad er det, jeg er god til?

Min store styrke er, at jeg kan formidle evidensbaseret viden i et sprog, der er let at forstå.

Jeg krydrer det med redskaber og fokuspunkter, som alle medarbejdere og ledere kan bruge med det samme – uanset jobfunktion, alder og forudsætninger.

Indholdet er baseret på faglig viden og kunnen omsat til konkrete værktøjer, ligesom i mine to bøger om stress og stressforebyggelse.

Jeg tilpasser alle oplæg og workshops til den specifikke virksomhed og dens ønsker og behov.

Derfor kan jeg tage fat på svære emner som den udefrakommende – pakket ind i evidensbaseret viden og med et glimt i øjet – og dermed åbne for dialog i et trygt rum.

Tag fat i mig hvis vi skal snakke om et oplæg, en workshop, en svedehytte eller et forløb hos jer - jeg laver også konsulentarbejde både ude i virksomheden og 1:1.

Skal jeg også komme ud til jer?

Eksempler på afholdte oplæg og workshops:

"Stressfri hverdag? SÅDAN FÅR VI OS SELV GODT MED".

"HOW TO MANAGE WORK IN A WAY THAT'S RESPONSIBLE"

"MENTAL SUNDHED - 2 af dem, tak!"

"SÅDAN UNDGÅR DU AT BLIVE FRØEN I GRYDEN"

"DET GODE ARBEJDSLIV SOM LEDER - UDEN STRESS"

"DET GODE LIV - UDEN STRESS"

"SÅDAN FOREGRIBER DU STRESS OG UDBRÆNDTHED"

"KROPSSPROG, KOMMUNIKATION OG INDRE LEDELSE"

"FORANDRINGER I HVERDAGEN - SÅDAN UNDGÅR DU AT BLIVE FRØEN I GRYDEN"

"SAMMENHOLD, ARBEJDSGLÆDE OG TRIVSEL I ET HÅRDT MILJØ"

"HOW TO MANAGE WORK IN A WAY THAT'S SUSTAINABLE"

"WHY CODING AND EMPATHY AREN'T THAT FAR APART"

"HVAD SKAL JEG VIDE OM MINE MEDARBEJDERE LIGE NU? ..og om mig selv?"

"HOW YOU AS A LEADER CAN PREVENT, SPOT AND SUPPORT YOUR EMPLOYEES IN CASE OF STRESS"

"DERFOR ENDER FOLK SOM FRØEN I GRYDEN"

"THE GOOD FEEDBACK"

"DEN HURTIGSTE OG NEMMESTE MÅDE AT TRIVES I TILLID(SPOSTEN)"

Eksempler på kunder

Mine kunder siger:

Tak for et knivskarpt oplæg og gode værktøjer til at få bragt stress snakken på banen, før den rammer. Mette B. Lorenzen fanger og bringer sig selv i spil, når talen om forebyggelse kommer på dagsordenen.

Som en kollega sagde: "Var ikke sikker på om jeg ville deltage, for jeg gad ikke se flere mekaniske slides og statistikker om stress, men Mettes oplæg fangede, var nærværende og praktiske værktøjer serveret på en let spiselig måde."

Kan anbefale at tale med Mette B. Lorenzen, såfremt I skal tale stress og forebyggelse.

Jakob Herbert Pedersen, Director Global Manufactoring, Vestas

Mette B. Lorenzens kursus og bog hjalp Alphalyse til at opnå en fælles forståelse og at få et fælles sprog når vi snakker stressforebyggelse.

Hendes foredrag var underholdende, let forståeligt og utroligt gavnligt.

Vi vil anbefale Mette B. Lorenzen til alle virksomheder der gerne vil opnå en større forståelse for stressforebyggelse og håndtering.

Alphalyse

Ønsker med denne meddelelse at give dig min anerkendelse for et godt forberedt, inspirerende og tankevækkende foredrag på Hovedbiblioteket i Odense d. 25.11.14

- Glæder mig til at følge dig fremover!

Freddy Vermod, mentor i Odense kommune

Det var imponerende som du havde koblet mindfulness til det agile, for det er ikke så ligetil og simpelt. Du ramte plet.

Jeg har kun hørt rosende ord om dit oplæg, så stor ros til dig.

Leder og projektleder, Bankdata

Hej Mette

Tak for oplægget i går. Det var fantastisk, inspirerende og super brugbart.

Din energi og optagethed er så smittende, jeg gik fra oplægget med mit Oxytocin depot helt i grøn.

Har læst din bog, som jeg købte i går, i dag. Den giver så dejligt et billede af hvad det er man som menneske kan blive ramt af, OG hvordan mennesket kan tage hånd om det igen, ved at forstå kemien, tage ansvar, bede om hjælp.

Bogen er allerede introduceret til mine kollegaer, og jeg er sikker på at det vil give refleksioner og nye tanker hos alle.

Endnu engang TAK for dig og din måde at formidle på.

Bettina Wortmann, kursusarrangør, om oplæg i Dansk Psykoterapeutforening

"Det sker ikke for mig". Det siger vi alle. Men sandheden er, at stress kan ramme os alle. Derfor er det afgørende, at vi som virksomhed sætter fokus på at forebygge det.

For at lære mere om, hvordan vi undgår at ende som 'frøen i gryden', tog vi skridtet og inviterede Mette B. Lorenzen, psykoterapeut og mindfulness-instruktør, på besøg i Oxygen til en lærerig workshop.

Gennem praktiske øvelser og konkrete værktøjer delte hun værdifuld viden om at håndtere stressfyldte perioder, samt hvordan vi bedst kan tage styringen, før stressen overvælder os.

Et godt indåndingsråd: Indånd på 4, hold på 7, og pust ud på 8. Vores vejrtrækning påvirker vores sundhed mere end vi tror, og netop denne enkle praksis har allerede fundet sin plads i Oxygen.

En stor tak til Mette for en lærerig og positiv workshop!

Christian Juel, partner i Oxygen

Evaluering efter kursusdage for 2. år i træk:

Det var igen dejligt afvekslende, med en god balance mellem input og øvelser

Du er en dygtig underviser

Jeg er glad for at du fik så meget teambuilding med, vi er endnu stærkere i teamånden og den gensidige forståelse nu

Siden sidste år er jeg blevet meget opmærksom på at lytte, ikke fikse , og at samtalen ikke behøver at være så formaliseret

Jeg har brugt sidste års kursus meget i forhold til mentalisering, det var du god til at formidle

Din stemme er god, blød og beroligende når du guider

Du er super god!

Jeg får lyst til at læse det hele grundigt igennem når jeg kommer hjem og tænke over hvordan vi kan bruge det med de unge

Red Barnet, Sjælland

I går havde vi sat telt op i maskinhuset og fyret op for gasovnene, for Mette B. Lorenzen kom på besøg..

Hun fortalte om "frøen i gryden", arbejdsglæde, livsglæde, hvilke tegn og signaler vi sender til vores omgivelser, når vi begynder at blive presset og stresset.

Hvordan ord smitter, både de negative men også de positive..

Hvordan vi alle med få ændringer, kan give en positiv energi videre til hinanden, både på arbejde men også privat.

Hvordan vi kan nå at hjælpe hinanden ved at se hinandens signaler inden bægret flyder over..

Det kan styrke os hver især, men bestemt også gøre os til et endnu stærkere team end vi allerede er.

Tak til Mette for besøget - en anden, men rigtig god måde at samles på hos Ronæs Entreprenør

– vi kan kun anbefale at få Mette forbi til et oplæg😊

Thomas Rasmussen, Ronæs Entreprenør

Vi er 26 sygeplejersker, der til daglig arbejder på 14 matrikler, så vi samarbejder med stor geografisk afstand.

Mette B. Lorenzen, der bla. er kendt for bogen ”Frøen i gryden”, der handler om mental sundhed og stresshåndtering, kom og holdt to forrygende timers foredrag for os.

Mette får kæmpe roser fra os alle.

Det var et nærværende, praksisnært og relevant oplæg.

Fængselssygeplejerske Jette Lundegaard, Danmarks Fængsler

Kære Mette

Fik lyst til at sige dig tak for det forløb, som du holdt på min arbejdsplads. Jeg væltede på min cykel lige før sommerferien og fik hjernerystelse. Det endte med en delvis sygemelding. Her havde jeg nogle faste, daglige ”ritualer”, hvor jeg lå og lyttede til din søde stemme via de link, som du gav os. Jeg led af voldsom træthed og det gav mig god energi at meditere.

Jeg er meget glad for at jeg har stiftet bekendtskab med Mindfulness. Hav det godt. Vores veje krydses helt sikkert en anden gang. Tak😊

Medarbejder fra mindfulnessforløb på Sanderumskolen

Hej Mette,

Tak for en rigtig god undervisningsdag i tirsdags.

Vi evaluerede dagen og vi blev fælles enige om nogle punkter vi vil gøre inden start på et personalemøde og hvordan vi på en omsorgsfuld måde kan minde hinanden om at tage en 2 minutters pause og trække vejret samt se muligheder i stedet for begrænsninger.

Støtteorganisation

Tak til dig, Mette! Det var et rigtig godt foredrag og jeg er sikker på at alle fik noget med hjem!

TAK for din simple og rolige måde at tale om noget svært.

Ninna Stæhr-Petersen, direktør hos ODEON og Comwell Hotels

Vi har som virksomhed i dag haft Mette forbi bryghuset. Mette har givet det fedeste oplæg omkring forebyggelse af stress og øgning af arbejdsglæde.

Hertil har vi alle fået gode værktøjer og en bog med hjem!

Stort tak til Mette B. Lorenzen!

Eddie Szweda, Midtfyns Bryghus

Dit oplæg var konkret brugbart, og en vigtig reminder om at forholde sig til arbejdsliv, og liv i det hele taget, så man forbliver i en god balance.

Carsten Hyldborg Jensen, direktør hos Fynbus

Tak for et inspirerende og nærværende indlæg, som giver anledning til refleksion og godt humør.

Morten Svensson, BDO Denmark

Super fedt og mega relevant oplæg – jeg er sikker på, at det kommer til at give stor værdi til deltagerne.

Lise Rekvad, oversygeplejerske Pandemikorpset, OUH

Tusinde tak for et par mega inspirerende timer på Frederiks VI hotel i sidste uge sammen med EGN Kvindelige Ledere - virkelig en fed oplevelse!

Hanne Lund Madsen, DHL Global Forwarding (Denmark) A/S

Tak for et fantastisk oplæg 🙏 Relevant og nærværende på en yderst omsættelig måde. Du ramte så spot-on på mange gode ting. Det handler bl.a. om at tage ansvar - og tag den tid der skal til at lade op. Et ansvar vi deler med vores omgivelser.

Virksomhedskonsulent, Odense Kommune

Mette delivered an engaging, thought provoking and incredibly helpful session that appealed to each of them and met them where they were at.

Emma Burstow, Director of Developer Relations Umbraco A/S

Læs den fulde udtalelse nedenfor

Det er befriende at Mette tager styringen – det er normalt os, der har den, og i det her rum kan vi slippe den, for Mette har den og der er omsorg her.

Myndighedssagsbehandler om supervision, Vejle Kommune

Super godt og med gode værktøjer til at tage med os videre i hverdagen.

Social- og sundhedshjælperklubben, FOA

Det var et godt oplæg! Det bedste, jeg har hørt!

Medarbejder hos Erhvervshus Hovedstaden

One of the more memorable people-focused sessions of the festival drew fascinating parallels between empathy and coding.

The speaker, Mette Lorenzen, made compelling connections between the two domains and she made great practical suggestions on how to better empathise and connect with others.

Bluegrass, Cape Town, om oplæg på tech konferencen Codegarden

Some of the best talks at tech conferences are talks that you wouldn't always expect to see at a tech conference, and Mette B. Lorenzen is bringing that wonderful kind of fresh perspective to the final day of Codegarden with an exploration of how empathy and coding are not all that different. Lots of great practical tips and thoughtful takeaways as we begin to round out our week and head back to our daily lives.

Allen Smith, US, om oplæg på tech konferencen Codegarden

En stor tak til Mette B. Lorenzen. Odense Låseservice A/S er blevet meget klogere på stress, arbejdsglæde og trivsel, efter et meget lærerigt oplæg fra Mette.

Tallet 4 bliver nu brugt, meget flittigt, i firmaet.

Thomas Løvdal, Odense Låseservice A/S

Kære Mette

Tusind tak for et flot foredrag, der gjorde et stort indtryk på mig.

Jeg er imposed af din autenticitet og hvordan det lykkedes at holde oplægget levende og interessant på en halvsen hverdagsaften.

Jeg er så glad for at jeg tog turen fra Kbh frem og tilbage.

Alt godt til dig fremover.

Deltager ved offentligt foredrag

Kære Mette. Tusind tak for et fint, varmt og vedkommende foredrag. Når man som jeg har været nede at 'bide i græsset' et par gange, kan man bestemt godt tåle kvalificeret guidance samt at finde ud af, at man er sansestærk. Mange tak.

Deltager ved offentligt foredrag

Mette delivers a unique combination of evidence-based facts presented in a very digestible way spiced up with pictures from her great little book "Frøen i gryden". But more importantly all this is served with a solid foundation based on own experience as well as an abundance of empathy and understanding of how different we all are as people.

Jan Thilkjer Eriksen, FSR Manager Nordics, IDEXX Nordics

Læs den fulde udtalelse nedenfor

I går havde IT-Branchen Fyn fornøjelsen af at deltage i et oplæg med Mette B. Lorenzen.

Gør jer selv en tjeneste og brug et par timer sammen med Mette og jeres team. Hun gør en forskel!

Lotte Jensen, Regional Manager hos IT-Branchen

Tak for et fantastisk oplæg, Mette - jeg er stadig høj og fuld af energi her dagen derpå.

Maria Kaspersen, Formand HK Privat Midt

Jeg er intet mindre end solgt til den fantastiske kvinde. Hun taler lige i hjertet og i øjenhøjde. Indlevende og yderst meget tilstedeværende.

Tillidsvalgt, om oplæg hos HK

Your calm presence and thoughtful way of sharing ideas are truly inspiring.

Rashmita Limbu, Co-founder of One Tech Nepal, on meditation at a tech conference

Fokus og mental ro

Under sessionen "Debug Your Mind" talte Mette B. Lorenzen om at finde ro i en travl hverdag. Sessionen foregik ude i det åbne lokale, hvilket betød, at man også kunne høre oplægsholdere fra andre sessioner. Det kan måske virke mærkeligt for en mindfulness-session, men det giver faktisk god mening; I "det virkelige liv" er vi jo ofte omgivet af alle mulige former for støj. Mette forklarede, at vi har omkring 60.000 tanker om dagen, og hun præsenterede praktiske øvelser, der kan forhindre sindet i at springe rastløst fra den ene ting til den anden. Et tip, der virkelig gav genklang hos os, var at fokusere på en enkelt lyd i omgivelserne – nærmere bestemt den fjerneste lyd, man kan høre. Det forankrer effektivt sindet i en enkelt, specifik opgave.

Novaware, softwarevirksomhed i Holland, om meditation på techkonference

Læs de fulde udtalelser fra IDEXX og Umbraco

Book en svedehytte

Mærk dig selv...så kan du mærke andre

Hvad er en svedehytte?

En svedehytte er et gammelt renselses- og overgangsritual med rødder i flere oprindelige kulturer, blandt andet hos nordamerikanske oprindelige folk.

Man opholder sig igennem fire runder i et mørk aflukke omkring glødende sten, der overhældes med vand, så varme og damp fylder rummet.

Svedehytter bruges til at skabe fordybelse, slippe det gamle og styrke forbindelsen til sig selv, hinanden og fællesskabet.

Det er ledelsesudvikling og teambuilding på en ny, gammel, måde.

Lederen af svedehytterne er oplært hos bl.a. Blackfoot indianerne og hun har ledet svedehytter igennem 18 år.

Hvad sker der når titler, roller og PowerPoints bliver lagt udenfor?

I en svedehytte bliver nærvær, mod og indre lederskab meget konkret.

Det er intenst. Det er anderledes. Og det giver mulighed for at arbejde med sig selv på en helt anden måde end i et mødelokale.

Personlig udvikling i fællesskab.

Ledelsesudvikling

Hvad kan en svedehytte gøre for en ledergruppe?

Svedehytten skaber et rum, hvor ledergruppen træder ud af roller, ansvar og præstation. I mørket og varmen er alle lige.

Her handler det om at mærke sig selv, møde sine egne grænser, give slip på kontrol og opleve styrken i at være en del af fællesskabet derinde.

En individuel, fælles oplevelse, der styrker ledergruppen indefra og kan mærkes i hverdagen.

Teambuilding

En svedehytte kan bruges som et stærkt format til teambuilding og arbejdet med den kultur, I gerne vil skabe sammen.

I er fælles om dagen. Den giver jer et stærkt fundament at stå på sammen når hverdagen kræver det.

I går ind som kolleger og kommer ud som et team.

Hvordan foregår det?

Der kan være op til 16 deltagere. Kursusdagen varer typisk fra kl. 9-16. Der er introduktion og fælles beklædning af svedehytten. Derefter klangmeditation som forberedelse til svedehytten. Deling af ens intention med dagen rundt om bålet. Derefter følger fire runder, med instruktion, i svedehytten. I mørke. Varme. Stilhed. Der vil være pauser mellem hver runde, til at drikke og indtage salt. Fælles nedtagning af svedehytten efter afskylning og påklædning. Derefter delerunde og to-retters økologisk/vegetarisk mad rundt om bålet, og afrunding.

Svedehytter afholdes hele året og foregår på midtfyn.

Svedehytter kombineres med fordel med workshops ude i virksomheden før og efter.